Kroužkování s Jógou

Máme za sebou již druhé „kroužkovací“ pondělí. V pátém oddělení se, za zvuků uklidňující hudby, alespoň na chvíli přenášíme do daleké Indie a stávají se z nás malí jogíni a jogínky. Na začátku každé hodiny se zklidníme, položíme se do oblíbené polohy a pomalu, zhluboka dýcháme a v mysli si představujeme svá oblíbená místa a tajná přání. Učíme se ásany (jógové pozice), které nám pomáhají k protažení těla, k tréninku rovnováhy a ke správnému držení těla. K velmi oblíbeným pozicím pak patří jistě pozice lva, během které se děti učí vypustit případné naštvání či jiný negativní pocit. Součástí této pozice je totiž také hluboký nádech a hlavně výdech, kdy každý co nejvíce a nejdéle zařve jako opravdový lev.  Na konci hodiny se znovu zklidníme, vydýcháme a maličko meditujeme, což se dětem ohromně líbí, zvláště pak táhlé zvuky „mmmmmmm“ které vydáváme při dlouhém výdechu. Úplný závěr pak patří opět poloze „klubíčka“ a krátkému zasnění se. Všechny děti zaslouží obrovskou pochvalu. Jsou soustředěné, klidné a cvičení jim opravdu jde.

Fotogalerie